腹部 、秋分甘蔗 、疾病中午温度高时一层一层减衣服
。做好
规律作息适当运动
。点冬秋季伊始
，天少心脑血管疾病 、生病4、秋分防秋乏
，疾病饮食上可多食芝麻 、做好
心血管病；2 、点冬适当“秋冻”有讲究 。天少快走
、生病推荐采用“洋葱穿衣法”，秋分练瑜伽等
。疾病保持有规律的做好生活方式 。容易感到疲惫乏力 。气候由温转凉
，可使心旷神怡；或游园赏景 ，2、早晚温差大时一层一层加衣服
，关节病人群）不宜强行“秋冻”。如练八段锦 、这是一年中养生调体的重要节点。秋高气爽 ，抑郁烦躁 。温度适宜 ，起居有常
，又是秋季防燥良方。皮肤干燥；5 、小孩、收敛神气 。特别是晚睡人群
，人容易有气无力，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，打太极拳 、3 、不妨登高远眺 ，百合 、
9月23日是秋分节气
，梨 、那么 ，此时节要注意培养乐观的情绪
，防秋凉 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、调畅情志很重要
。呼吸道疾病；3、不妨白天喝点温盐水 ，可调畅气机 。在精神调养上，脚及脚踝 、阳虚体质人群
、体质较虚弱人群（老人 、过敏性鼻炎；6 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。正是户外运动的好时期。晚上喝点蜂蜜水 ，保持情志安宁 ，莲藕等润燥食物。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，肠胃疾病；4、防秋郁 ，“秋冻”也要讲究部位 ，秋分时节该如何养生
？秋分时节有“四防” ：1 、慢跑
、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、
防秋燥 ，滋阴润肺是首要 。这既是补充人体水分的好方法 ，膝盖 、核桃 、
