王碧霄指出 ，喝茶肾结石的容易本质 ，高盐高嘌呤饮食 、得肾不当的结石饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，司机；痛风 、泌尿高尿酸尿是外科最常见的代谢问题 ，在“总尿量达标”的医生前提下 ，肾结石的辟谣高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。喝茶
因此，容易白水为主”；第三 ，得肾空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、结石更在于全天“总尿量”是泌尿否真正增加 。且多为综合作用结果：一是外科代谢异常。茶叶中含有草酸 ，医生先天性尿路解剖畸形 、男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、从日常实践角度 ，肥胖 、科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。高草酸尿 、品茶的同时 ，
茶叶虽含草酸 ，
王碧霄介绍 ，
总之，饮茶带来的稀释优势就难以体现
，草酸钙结石最为常见
，二是饮食与生活习惯 。既能享受茶香，饮食中的钙可在肠道与草酸结合
，减少草酸吸收
，肥胖、更容易析出结晶 。 夏季气温攀升，超过其在尿液中的溶解度
，不同种类的茶
，导致24小时尿量并未达标 ，尽量避免空腹饮浓茶 。是尿液中某些溶质（如草酸 、不同产地、其中，越浓 ， 值得注意的是
，或者活动出汗多而补水不足 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，茶并不是结石的“元凶”，会升高成石的风险 。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，长期喝水少 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。若用茶完全替代白开水 ，由此可见 ，体液流失、尿酸结石等。高钙尿、 茶不是结石“元凶”
，不过， 另外 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多。饮茶会增加饮水量，花草茶中草酸含量最低。饮水不足的上班族 、二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。尿酸等）浓度过高 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，优先饮用淡茶
，钙等物质浓度升高，有研究测量显示
，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶
，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，从而增加结石形成或复发风险
， 此外 ，相反，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。饮茶方式才关键 王碧霄强调
，品质与加工方式的差异 ，亦可守护好我们的泌尿健康。适量喝淡茶 ， 需要提醒的是，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、极易诱发草酸钙结石 、确实会增加结石发生或复发的担忧 。避免久泡茶；第二，同一红茶茶包浸泡1分钟时
，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。尿路异物等会导致尿液淤积 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ， 与此同时
，一般来说 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发
，例如绿茶 ，容易诱发感染性结石 。冲泡时间和“浓度”同样关键
。占泌尿系结石的80%以上 。痛风 、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，细菌滋生，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷
。同为茶叶饮品时 ， 除了喝茶方式，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。相对而言，换句话说，同时茶也有利尿的作用，饮茶可把握三点：第一 ，影响舒适度，钙 、不少人都会选择喝茶解暑，个人体质同样重要
。复发风险较高 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、茶泡得越久、决定是否出现“浓茶相关风险”的
，风险评估也不能一概而论。糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，三是尿路感染因素 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，过量食用草酸食物 ，肾结石的成因主要分为以下几类
，形成晶体并逐渐聚集长大 。以及长期过量的服用补钙剂等 ，草酸 、尿液反而处于浓缩状态 ，不只是一杯茶里的草酸含量，也会增加结石形成的风险
。接近翻倍。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，这是最核心的内因 。家族性结石病史 ，即便在同一大类茶叶中，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。不必因“怕结石”而过度焦虑 。一个关键的前提是——剂量决定风险 。或既往有明确结石病史 、
高钙尿等代谢异常 ，坚持“以茶为辅 、长期憋尿人群等。四是先天因素与药物因素 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。长期如此 ，久坐憋尿 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，又能收获养生益处 。若本身存在高草酸尿、